「爪長いけど、大丈夫」

「ティッシュで拭いてあるから」

などと思って闇雲に愛撫をすると、返って傷つけたり化膿したりしてしまいます。
自分の身体や粘膜に直接触れたり、バイブなどを使うときは必ず清潔にしましょう。

・爪を切る
長い爪のままで膣内や肛門に指を挿入すると、粘膜を傷つけてしまって化膿することがあります。
爪が長い人は、必ず爪を切ってからにしましょう。

・手を洗う
膣は自浄作用を持っているのでそこまで神経質になる必要はありませんが、石けんで手を洗うことはしておきましょう。
もし手に細菌などが付いていると、お腹を下したりする可能性もあるので気をつけましょう。

・コンドームを被せる
バイブなどの異物を挿入するときは、コンドームを被せると衛生的。
使用後は、バイブも専用のクリーナーを使ってこまめに洗い、乾燥させましょう。

衛生面をきちんとできたら、次はオナニーをゆっくりできる時間と空間を作るようにしましょう。

既婚者の方で特に男性にはなかなか難しいコトです。
いくら家族が寝静まった時間にしたとしても、リラックスすることはできませんよね。
せめて１、２時間でもいいので、工夫して密室を確保しましょう。

広さよりも、ベッドやソファなど身体の痛くならないスペースがオススメ。
また、身体に不自然な力が入ってしまわないように、上体を少し起こした体制でやると良いでしょう。

あとは、ティッシュを側に置いたら、余計なことは考えずに力を抜いて仰向けになって、ゆっくり指を動かしましょう。

その仕組みを、人は無意識のうちに経験して知っているのです。
ですから、わざと筋肉を硬直させて酸欠状態により近づけるようなテクニックもあります。
テクニックは３つあります。

１つ目は仰向けのとき。
おしりを浮かせて背筋を仰け反らせたり、おしりをすぼめたりします。
また、つま先まで足をピンと伸ばし、太ももに力を入れるやり方。

２つ目はうつ伏せのとき。
おしりを浮かせてつま先以外を宙に浮かせることで下半身に自然と力が入ります。
そして、その状態でおしりをすぼめます。

３つ目は、立っているとき。
中腰の状態で下半身に力を入れます。

こうした方法のどれもが、おしりから太ももの筋肉を硬直させます。
オナニーのときは、腰の下に枕などを置くと楽な姿勢で力をいれることができます。

「イク」タイミングをコントロールする方法がわかったところで一つ。
何事にもその時に大切なリズムがあります。
たとえば、電車に揺られているときや、退屈な授業で先生の話をずっと聞いているとき、ふとした瞬間に睡魔に襲われたりすることってありますよね。
こうした淡々と続く振動というのは、脳を落ち着かせる作用があります。

それはもちろん、オナニーの時だって同じこと。
速度に関係なく一定のリズムを刻むようにすると、身体がリラックスして感じやすい状況になります。
同じリズムを何度も繰り返すことで、どんどん快感が増していきますよ♪

男性はこうした具体的な現象があるのですぐにイッたことが分かります。
しかし女性の場合、身体の内側でそれが起こっているので、具体的にどういうことかは体験してみないと分かりづらいです。
仮にこの「イク」という現象を言葉で表現するとしたら「イッた瞬間に呼吸が止まって脳が酸欠状態になる。そして、膣は約０．９秒間隔で収縮する」ということ。

この「イク」という感覚は人によって様々ですが、一般的には頭がぼうっとします。
これは、脳が酸欠状態になっているために起こる現象です。
また、これはその人や状況にもよりますが、失神する人や失禁してしまう人もいるようです。

こうしたアクメに達した時の余韻は心地よく、気持ちよさが高いということ。
一度アクメを体験すると身体が快感を覚えますから、イきやすくなることができます。
そのため、セックスでアクメに達したことのない女性は、オナニーで快感を身体に覚えさせることをするといいですよ。

女性はセックスのときに興奮すると、喘ぎ声を上げたり何か言葉を発しますが、これらは身体が自然と覚えたテクニックなのです。
人間は声を出している状態で息を吐くことはできても、吸うことはできません。
「息が吸えない」ことはつまり、体内の酸素濃度が低くなって酸欠状態に陥りやすいということ。
こうした理由があって、イク前に激しく声を出すのです。

そのため、セックスの時は声を出したほうが断然イキやすくなります。
「恥ずかしい」「声を出すのが嫌だ」と思って声を出さない人もいますが、自然に発してしまうものですから、どんどん声を出してイイんです。

でも、オナニーするときはそう簡単に本気で声を上げることは出来ません。
できても、せいぜい荒い息遣いぐらいのもの。
ちなみに、この「荒い息遣い」も身体が覚えたテクニック。

ですから、わざと荒い呼吸をしたり、イきそうになったら呼吸を止めることで酸欠状態になっていつでもイクことができます。

という話をよく聞きます。
というのも、基本的に女性は自分から欲情することがほとんどないからです。
そのため、男性と違って外部からの刺激が必要になるのです。

つまり、外部から受けた刺激によって脳が興奮してエッチな気分になり、それに乗じて身体も興奮するということ。
これは、女性がオナニーするときにも当てはまることです。
脳が平常のときに性器を触ったとしてもなかなか気持ちよくなることはなく、逆に脳が興奮しているときにあると、ほんの少しの刺激だけでもアクメに達することができます。

そういうわけで、女性がオナニーでアクメに達するためには脳をエッチなイメージなどで興奮させることが大切なのです。
とはいえ、なにもそんなに難しいことをするわけではありません。
「恋人にどんなふうに触られたいのか」「どんなセックスをする人なのか」などを想像するだけでＯＫ♪
他にも、レディコミや映画を見たりするだけでも効果はあるので、ぜひ試してみてください。

オナニーで一番大切なのは想像をふくらませること。
エッチなイメージをしているうちにどんどん身体が火照り、下半身がムズムズしてくるはず。

そうなれば、いよいよオナニー開始。
よりよいアクメを感じるためにも、初めから性器を弄るのはＮＧ。
マッサージと同じような要領で心臓から遠い部分から愛撫し、そこから徐々に感じやすい乳首などに。
そして、「我慢出来ない」と思うようになったら、クリトリスや膣内でアクメに達します。

ただし、感じる部分・感じない部分は個人差があるので、自分であちこち触りながら試してみてください。
しかし、人の肌というのは不思議なもので、始めは無反応でも何度も愛撫を繰り返していくうちに敏感になっていくものです。

今まで「自分は感じないから不感症かも」と思っていた人も、諦めるのはまだ早いかもしれませんよ。

また、たまにやってしまう人がいるのですが、女性がエクスタシーに達したからといって、すぐに電話を切るのはいけません。
女性もまた然りです。
イッた後もしばらくはその余韻を残しつつ後戯代わりに、お互いに言葉を掛けあいましょう。

一般的に、女性のアクメは男性と違って緩やかに下降する傾向にあります。
まだ気持ち良くて余韻に浸っている最中にいきなり電話を切って、１人にしてしまうようなことは避けてください。

考えてみれば、それはリアルでのセックスでも同じことです。
自分だけ射精したらすぐに女性から離れてしまう男性がいますが、テレホンセックスでもそれはやってはいけないことです。
リアルでなら「スゴく濡れてたね。音、聞こえたよ」とか「気持ち良かった？」などと、女性を優しく抱いて撫でたりすることができますが、テレホンセックスでは触れる代わりに言葉を掛けます。

あなたのアフターケアの仕方によって、女性が「またしたい」と思うか「もうやりたくない」と思うかが決まります。

女性が達したらきちんと後戯をする。

覚えておいて損はないと思いますよ♪

それは射精によって性欲を満たすことを目的とした男性のオナニーと違い、自分の体をよく知るために必要な行為なのです。
彼とのセックスの時、イキたいのにイケなかったりして、アクメに達することができない女性も多くいます。

そういった悩みは、日頃から１人エッチをすることによって解決することができます。
１人エッチをすることで自分の感じる場所を把握できますし、そこを重点的に攻めていくことでより感じやすくなっていきます。
つまり、オナニーは自分の体を自分の手で開発する手段と言い換えることができます。

そうして日頃から１人エッチを続けていけば、彼とのセックスの時に感じやすくなり、自然とアクメに達することができるようになっていくのです。
そう考えると、１人エッチは本番前の下準備とも考えられますね。

セックスの時なかなかアクメに達することができないという女性は、もしかしたら性感帯の開発が足りていないかもしれませんよ？

１人エッチは自分の手だけを使うので、夜中にムラっとして体が火照ったりした時など、すぐにオナニーをすることができるのでとてもお手軽です♪
また、最近はアダルトグッズの種類も増えてきているので、自分に合ったグッズを探して、ローターやバイブなどを使うのもＯＫ♪

もしも１人エッチに飽きたという人は、テレクラサイトなどでテレホンセックスをしてもいいかも。
テレホンセックスは基本的に１人でしますが、電話の向こうには相手がいるので、本番のセックスを想定しながらアクメに達することもできると思うので、物足りなくなったという人はテレホンセックスがオススメですよ♪

ぜひ、自分の性感帯の開発に役立ててみてくださいね。

Ｇスポットは中指を膣の入口から奥へ入れ、恥骨に向かって軽く押し付けるようにし、大体第二関節辺りまで進めたところにあります。
一番感じるポイントを探したら、バイブを強めに設定して攻めていきます。
Ｇスポットは、感じすぎると潮吹きが発生することもあります。

だんだん中が緩んできたら、次はバイブでピストン運動を始めます。
単に上下するだけでなく、浅く深く、回して引っ張って、カリの部分を使って擦ってください。
このとき、コントローラーで強弱や回り方を変えたりするといいでしょう。

いよいよアクメが近づいてきたら、ピストン運動を早めて一気に昇り詰めます。
アクメを体験したことのない女性がアクメを迎えるためには、最低でも１８分以上のピストン運動が必要です。
快感が絶頂に向かって上昇し始めたら、１秒間に４～５往復を目安にピストンしてみてください。
上手く行けば、そのまま確実にアクメに導くことができるでしょう。